「朝起きた時から顔や足がパンパンに膨れ上がっていて憂鬱になる」「夕方になると足がむくんで太くなる」という悩みを抱えている方はたくさんいらっしゃいます。塩分の高い食事をする方や毎日のお酒の量が多い方、長時間の立ち仕事の方などはむくみやすい傾向にあります。生活習慣を改善するとむくみは改善できますが、青汁でもむくみは解消できます。 なぜ青汁がむくみに対して効果的なのか詳しく説明していきます。
青汁で体質を変えればむくみは治ります。
冒頭でも触れましたが、むくみは生活習慣が大きく影響します。例えば、立ちっぱなしの姿勢が長い方はむくみやすい傾向にあります。原因は血液や水分が足に溜まってしまうためです。立ちっぱなしで筋肉が疲労して血液を送り出す力が弱くなり、むくみが起こります。また、塩分の摂り過ぎ、飲酒の多い生活をしている方もむくみやすい傾向にあります。仕事上座ることができなかったり、付き合いで外食が多くなったりする生活スタイルは簡単には改められません。しかし、そのような生活習慣がむくみ体質を作っている可能性は大きくあります。生活習慣は簡単に変えることはできませんが、青汁を飲む習慣を作ればむくみは大きく改善できます。
青汁はビタミンやミネラル、食物繊維など血行を良くしたり代謝を良くしたり、体内の余分な水分を排出する効果のある栄養素を豊富に含んでいます。青汁の栄養で体内の環境を変えることで、むくみ体質を変えることができます。
青汁に含まれているカリウムがむくみに効果的です。
むくみは塩分を摂り過ぎると起こります。塩分の摂り過ぎと身体に水分が溜まることに因果関係は一見なさそうですが、塩分はむくみに大きく影響を与えます。塩分は身体にとって必要なミネラルですが、摂取し過ぎて血液中にあふれだすと塩分の濃度を下げようと身体は水分を溜めだします。これが塩分の摂り過ぎによるむくみの原因です。
そもそも身体はカリウムと塩分であるナトリウムが一定の濃度で保たれていますが、むくみはこのバランスが崩れることで起こります。塩分の摂り過ぎでむくんだのであれば、カリウムを摂れば改善できます。青汁にはカリウムが豊富に含まれているのでむくみ対策に効果を発揮します。カリウムは利尿作用があり余分な水分を排出するのと同時に、塩分も排出するのでむくみには大変効果的です。
さらに、青汁はカリウム以外にもむくみに効果的な成分を含んでいるので、次で詳しく説明していきます。
青汁のデトックス効果でむくみを解消する
むくみの原因は他に身体の中に老廃物が溜まることでも起こります。今はむくみの自覚症状がなくても、便秘の方はむくみになりやすい状態ですので注意が必要です。
なぜ便秘などで老廃物が溜まるとむくみになるのかというと、身体に溜まった老廃物が血によって全身に流れていきます。腎臓や肝臓が毒素を除去するために働きますが、除去しきれなくなると血中に老廃物による毒素が残ります。血管が余分なもので詰まりだすと血行が悪くなり、水分が身体に溜まりむくみます。
青汁に含まれている食物繊維は便秘を解消し、身体に溜まった老廃物や有害物質を排泄する働きがあるのでむくみに効果的です。青汁は2種類の食物繊維が含まれていて、便を柔らかくしてくれる水溶性食物繊維と、水分を含んで膨張することで腸内を刺激して排便を促す不溶性食物繊維が含まれているので、高いデトックス効果でむくみに高い効果を発揮します。
さらに、明日葉には「カルコン」や「クマリン」という成分が含まれていて、血液の循環を良くする働きがあるのでさらに効果的です。むくみを解消するために青汁を飲むなら明日葉を選ぶことをおススメします。
生活習慣を変えることが難しい方は、是非明日葉の青汁を飲んでむくみを解消してください。