便秘や肌荒れ、疲れやすいなど人によって様々な心配があると思います。生活習慣病については生命に関わってくるような病気に発展してきますので、少しでも不安がある方はどうにかしたいと考えていらっしゃることでしょう。そんな健康や美容、生活習慣の改善で何かよいものはないかと悩んでいる方がいらっしゃったら、青汁を飲むことをおすすめします。その理由上記で挙げたような症状は青汁で改善することが期待できるからです。
青汁がなぜ身体に効果的なのか
便秘改善
青汁の主な成分はケールや大麦若葉、明日葉ですが、どれを飲んでも食物繊維が豊富です。この食物繊維が腸内環境を整えて排便を促してくれるのです。青汁にはデトックス効果があるので、腸内の悪玉菌を排便で体外へ出してくれます。悪玉菌の多い腸では正常な腸の動きができず、便は固くなり排便の周期も乱れてしまいます。それを放っておくと食欲不振になったり、肥満になったり、最悪の場合、腸の病気になったりします。しかし、青汁を飲んで善玉菌を増やすことで正常な排便が可能になり、イライラが収まったり、肌荒れが収まったりします。
肌荒れの改善
便秘はただ単にお腹がスッキリしないだけではなく、健康面も精神的にも身体に悪影響を及ぼしています。また、便秘が続くと体内の毒素を体外に出そうとニキビなどの肌荒れにつながります。身体の中の腸内の環境がよくなり排便が毎日の習慣になると、それまで腸内にとどまっていた有害物質や老廃物が便とともに排泄されていきます。それによって自ずと肌荒れは改善されていきます。また、青汁に含まれているビタミンB2には細胞の再生や修復をサポートする働きがありますので、青汁のデトックス効果とダブルで肌荒れの改善が期待できます。
生活習慣病の予防
生活習慣病は運動や食生活の改善で発症を予防することができます。食生活に関していえば、バランスのよい食事をしたり咀嚼の回数を多くしたり、暴飲暴食を避けたりすることも大切ですが、青汁を飲むことで食生活は大きく改善できます。
野菜は1日に350gの摂取が必要といわれています。それも生のままで食べる量です。現代社会では難しいと考える方が大半ですが、青汁は生の野菜を絞って作られているので、野菜の補給を大きく助けてくれます。野菜の栄養素を摂取できれば、悪玉コレステロール値が下がり、血液がサラサラになります。また、食前に飲めば急激な血糖値の上昇も抑えられて、糖尿病の予防にもつながります。
青汁を飲む習慣をつけることが大切
青汁を飲むとサビついた身体は改善されていきます。それは便秘から始まり、肌荒れの改善や新陳代謝の上昇、ダイエット効果まであるという方もいらっしゃいます。青汁で野菜の栄養素をしっかりと摂取すれば、免疫力も上がり風邪もひきにくくなります。しかし、1点注意が必要です。それは青汁は薬ではないということです。飲んだらすぐに効果が現われるものではありません。個人差はありますが、1ヶ月程度続けてようやく実感が出てくるものです。すぐに結果を求めるのではなく、青汁を毎日飲む習慣づけが何よりも大切になってきます。
自分に合った青汁の探し方
青汁は粉末タイプのものが有名で水や牛乳に溶かして飲むタイプのものが多いですが、中にはジェル状のものやタブレットタイプのものなど生活環境によって、自分の好みによっていろいろな飲み方があります。自分に合った青汁を見つけて今からでも青汁習慣を身につけていきましょう。