繰り返し発症する口唇ヘルペスでつらい経験をした方は多いのではないでしょうか。疲れやストレスが溜まるとなりやすく、治っても油断しているとまたすぐに再発してしまいます。忙しくストレスのかかる現代社会で加齢とともに体力が落ちてくると、さらに発症するリスクが高まります。そんな予防したいと思うヘルペスを青汁なら効果的に予防することができます。この記事では青汁が口唇ヘルペスに効果的な理由を説明していきます。
口唇ヘルペスの原因
口唇ヘルペスの症状が出るのは身体の免疫が落ちて、様々なウイルスに感染しやすいときです。免疫が低下する主な原因を3つ挙げます。
- ストレスの蓄積
- 疲労の蓄積・栄養のバランスの崩れた食生活
このような状態が続いていると身体の免疫機能がどんどん低下していき、風邪をひきやすくなったりウイルスに感染しやすくなったります。口唇ヘルペスは「単純ヘルペスウイルス1型」と呼ばれるウイルスが、痛みやかゆみを伴って増殖することで起こります。増殖するスピードは速く、感染してから数時間で口が赤く腫れあがります。増殖中に薬を塗るなどの対策を採らないと水ぶくれになり、激しい痛みと共に口がただれます。そして発症してから1～2週間でかさぶたとなり治ります。しかし、再発しやすいのが特徴で効果的な対策を採らないとまたすぐに発症します。
青汁を飲めば先ほど挙げた3つの原因を改善し、免疫力を高めて口唇ヘルペスの予防ができますので、口唇ヘルペスで悩んでいる方は青汁を試してください。
青汁でストレスを緩和する
免疫力低下を招く原因の1つがストレスを溜め込むことですが、青汁を飲めばストレスを緩和させることができます。
そもそもストレスが溜まるとなぜ免疫力が低下するのかというと、ストレスを感じると神経系はノルアドレナリンやアドレナリン、コルチゾールというホルモン物質を分泌します。この中でコルチゾールという物質が免疫機能をコントロールしていますが、過度なストレスで常に分泌された状態が続くとコントロール機能が低下して免疫機能が下がります。
青汁にはストレスを緩和する働きがあるビタミンCやB12、カルシウムなどが豊富に含まれているので、ストレスを感じている方は青汁を飲んでストレスを和らげてください。また、ストレスによって腸内環境が荒れる場合がありますが、青汁の食物繊維の効果でしっかり腸をサポートできます。
青汁の効果で質の良い睡眠が取れる
免疫を下げる原因に疲れを溜めることが原因と説明しましたが、疲れを取るには質の良い睡眠が欠かせません。質の良い睡眠は精神と身体の疲れを取るには必要で、眠りの質が悪いと身体の機能が落ちて免疫機能も下がります。
ケールの青汁には「メラトニン」という眠りを促す物質が含まれているので、疲れを感じている方におススメの青汁です。メラトニンは太陽光をしっかりと浴びれば身体の中で作られ夜になると眠たくなるように作用しますが、体内時計が狂ったりストレスで眠れなかったりする方もいらっしゃいます。そんな方はケールの青汁を飲むことで質の良い眠りを取ることができ、疲労を回復することができます。質の良い眠りは疲れとストレスの両方を取り除くので、ストレスや疲れを感じている方は青汁の中でも、ケールの青汁を飲むことをおススメします。
何よりも青汁のバランスの良い栄養が効果的
ストレスと疲れを感じていなくても、栄養のバランスが悪いと免疫力が低下します。外食やコンビニ弁当ばかりを続けて いると栄養バランスが崩れて、身体の機能は正常に働かなくなります。身体の臓器の機能が低下すると免疫機能が下がりますし、皮膚や粘膜などの再生も正常に行われずウイルスの侵入を容易に許すことになります。結果として病気になって疲れやストレスを溜めることになってしまいます。青汁は身体の機能を健康に保つビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているので、口唇ヘルペスにも効果を発揮します。
ビタミン
青汁に含まれているビタミンB群は食べ物で補給した栄養素をエネルギーに変える働きを持っているので、ビタミンBが不足すると免疫機能の低下を招きます。傷ついた粘膜の修復をしたり炎症を起こした皮膚を治したりする効果もあるので、ウイルスを身体に入れないために必要な栄養素です。ビタミンB群の中でもビタミンB1は疲労回復のビタミンとも呼ばれ、疲れに対して高い効果を持っています。
ミネラル
青汁に含まれているミネラルの中で、鉄分や亜鉛も免疫に影響を与えています。鉄分は血液を作るのに必要な栄養素です。血液を正常に作ってヘモグロビンが充実すると身体の中を酸素が行き渡り、身体の機能が正常に働くのを助けます。亜鉛は新陳代謝を促して細胞の再生を助けるので、免疫を高めます。
食物繊維
青汁は豊富な栄養を含んだ高栄養価の健康食品ですが、飲んだ栄養素がしっかりと身体に吸収されなければ意味がありません。青汁に豊富に含まれている食物繊維はデトックス効果があるので、身体の疲れやストレスの原因となる腸内の老廃物を排泄して腸内をキレイにしてくれます。腸内がキレイになると取り入れた栄養をしっかりと吸収できるようになります。
口唇ヘルペスは免疫の低下が原因で起こりますが、青汁を飲むことで複合的に予防することができます。どうしても口唇ヘルペスを繰り返し発症してしまう方は青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。青汁はアンチエイジング効果があり、老化を食い止める作用もありますので、加齢で体力が落ちて口唇ヘルペスになる方にもおススメできます。